T - BO

T-Bo in der JSD lehnt sich an den Begriff und in der Ausführung an das Tae Bo des Erfinders Billy Blanks an und wird in der JSD als Fitnessgymnastik, welche Elemente aus dem Seigo-Ryu-Karate und Kickboxen mit Aerobic verbindet, in einstündigen Workouts und zu schneller Musik praktiziert.

Unser Kursleiter Rene le Riche ist DAN-Träger im Karate
und leitet seit vielen ­Jahren T-Bo-Fitnesskurse.

Im Augenblick findet kein T-Bo Training statt. Hier in kürze die neuen Termine.
Hallo zusammen, Die nächsten T-Bo Trainingszeiten im Frühjahr 2017 sind in Planung.
Pro Unterrichtsstunde (Einzelkarte): € 5,00 8 Stunden-Paket: € 38,00

PILATES

Joseph Pilates schaffte durch Bewegung eine Methode, die den Menschen „alltagstauglich“ macht. Das heutige Pilates-Training geht in seiner Vollkommenheit und Vielfalt auf die von ihm entwickelten „500 Bewegungen“ zurück. Den Körper stärken, die Atmung weiten – Ihr Lebensgefühl dankt es Ihnen.

Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr

Unterrichtsstunde ( 60 Min ) 10er Karte ( 600 Min.) für nur 130€.

RÜCKENTRAINING

Die Rückenmuskulatur gehört zu den großen Muskelgruppen. Sie umfasst ein komplexes System verschiedenartiger Muskeln. Das Training der Rückenmuskulatur ermöglicht nicht nur eine aufrechte und gerade Körperhaltung und ein athletisches Aussehen, sondern kann entscheidend dazu beitragen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Kleine tiefliegende Muskeln zu bewegen, bringt großen gesundheitlichen Nutzen.
Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr
Im Mitgliedsbeitrag inklusive. Für nicht Mitglieder: Unterrichtsstunde ( 60 Min ) 10er Karte ( 600 Min.) für nur 130€.

FITNESS

Bleiben Sie fit und verbessern Sie mit unserem Fitnessprogramm Ihre Kondition.

Mo, Mi, Fr 18.30 – 19.00 Uhr

Im Mitgliedsbeitrag inklusive! Für nicht Mitglieder: Unterrichtsstunde ( 30 Min ) 10er Karte ( 300 Min.) für nur 65€.

PHYSIOTRAINING

Um nach einer Trainingspause wieder in den Sport einzusteigen, bedarf es sorgfältiger Betreuung. Informationen über die richtigen Bewegungsabläufe helfen, möglichst bald wieder in das normale Training zu wechseln. Unterstützt wird der Unterricht durch Kräftigung und Übungen der Beweglichkeit.
Dienstag 20.00 - 21.00 Uhr
Pro Unterrichtsstunde (Einzelkarte): € 9,50 8 Stunden-Paket: € 56,00

SV KARATE

Der nächste Selbstverteidigungskurs im Karate ist in Planung.
Samstag 18.03.2017, von 15.00-16.30 Uhr
20 €

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Vertragsfrei als Einzelstunde buchbar oder über Top Ten Karte möglich.
Wir freuen uns auf Sie.