BEST AGERS

Selbstverteidigungskurs für Erwachsene – Sicherheit und Selbstvertrauen in jedem Alter

Das Ziel dieses Kurses ist der Aufbau von Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag.
Wir trainieren praxisnahe Selbstverteidigungstechniken, die auch ohne besondere körperliche Fitness erlernt und angewendet werden können. Die Inhalte des Trainings werden individuell auf die körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse jedes Teilnehmenden abgestimmt.

Im Mittelpunkt stehen effektive Hebel, Schläge und Tritte sowie das richtige Verhalten in Bedrohungssituationen. Falltechniken und Würfe werden nur dann geübt, wenn dies ausdrücklich gewünscht ist – alles kann, nichts muss.

Ob jemand sich zu den „Best Agern“ zählt, bleibt jedem selbst überlassen. Derzeit liegt die Altersspanne der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zwischen 18 und über 70 Jahren.

Ein angenehmer Nebeneffekt: Mit der Zeit verbessern sich spürbar Ausdauer, Kraft und Koordination – ganz automatisch durch das Training.